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記憶力の向上に繋がる成分

青魚に含まれる成分

主に、マグロやサンマなどの青魚にDHAやEPAが含まれます。
それらを摂取することで、学習能力を向上させることができます。
子供の才能を伸ばすことに役立つので、魚を積極的に食べさせてください。
肉ばかり食べる子供が増えているので、親が食べるように促さないといけません。
魚は骨があるので食べにくく、子供は嫌だと感じることが多いです。

最近は骨抜きの魚の加工品が販売されているので、それを活用しても良いでしょう。
これまでより、簡単に魚を食べることができます。
賢い子供に育てるため、集中力や記憶力を育てることを意識してください。
食事内容を振り返って、魚の頻度が少ないと感じたら増やしてください。
1週間に、3回ほど魚の日があれば大丈夫です。

缶詰なども利用しよう

魚は食べるのも大変ですし、調理するのも難しいと言われます。
ですから魚の頻度が少なかったり、毎回焼くだけになってしまう人が多いと思います。
せっかく魚を出しても、同じ料理では子供が飽きて食べなくなるでしょう。
凝った料理を作る必要はありませんが、バリエーションを増やしてください。
魚を調理するのが苦手だったら、缶詰を使ってください。

缶詰は、そのままでも食べることができますしアレンジもできます。
アレンジレシピを調べると、簡単に作れる料理がたくさんあると気づきます。
手間も掛からないので、これからの食事で活用してください。
珍しい料理を作れば、子供も食べてくれるでしょう。
レパートリーを増やすよう、心がけてください。


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